院長の日記(佐々木整体治療院http://members.jcom.home.ne.jp/seitai21/

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肩こりの解消法
H.21.5.13(水)
今日も暑いですねー。
今日は肩こり自分で解消する方法を書いてみます。
いろいろな方法はありますが、肩、首だけを操作するのは、良くないです。
上の方ばかりに、血液が集まってしまって、ボーっとしたり、ふらふらしてしまうことがあります。
まずは、足首を回すところから始めましょう!20回づつ反対回転も回して下さい。
次に足の指も回したり、マッサージしてください。
足湯なども効果的です。
仰向けでも、立った状態でもいいですが、両手の指を組んで上に伸ばしたり、後ろに伸ばしたりしてください。
立った状態で肩幅に足を開き、左右に腕を回しながら、腰を回転してみてください。
肩こりの原因は意外に腰から下の血液循環が悪かったり、冷えから起こりますので、このような事をすると解消できます。
| 整体師S | - | 10:36 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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